霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：防脱生发洗发水)
（生发洗发水排行榜第一名，露卡非娅防脱育发液的卓越效果）(（从成分到口碑，全方位解析其成功秘诀）)
选择防脱洗发水，守护你的发顶之宝
姜医生防脱洗发水，激活毛囊，重拾浓密秀发
中药材天地网官网入口
生发中药，传统智慧中的秀发秘诀推荐文章
-
在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，不少人开始面临白发增多的问题。市面上充斥着各种化学染发产品，但长期使用这些产品可能对头皮及身体健康造成不利影响。因此，越来越多的人转向寻求天然、健康的解决方
...[详细]
-
在中医学中，流感被认为是“非时之气”或“乖戾之气”，因季节不同、气候不同，中医对流感有“伤寒”“风瘟”“冬瘟”“春瘟”等不同的诊断，一般表现为高热、头痛、起病急，全身症状较重，易引起肺部损害。其发病机
...[详细]
-
副标题中药养发，从根源呵护你的秀发正文：在快节奏的现代生活中，头皮问题已成为许多人的困扰。而中药洗发水，以其独特的草本精华和温和的调理方式，为头皮健康带来了新的希望。一、中药洗发水的独特魅力中药洗发水
...[详细]
-
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx 发布于xx在繁忙的生活节奏中，脱发问题成了许多人的困扰。你是否也在为那日渐稀疏的发量而焦虑？别担心，”芊唯格”中药洗发水或许能为你带
...[详细]
-
在日益关注个人形象和健康的今天，脱发问题逐渐成为许多人的烦恼。市场上充斥着各式各样的防脱生发产品，其中蜗蜗洗发水因其声称的生发效果而备受关注。那么，蜗蜗洗发水真的能帮助人们摆脱脱发困扰，实现头发再生吗
...[详细]
-
在繁忙的都市生活中，许多人因为工作压力和生活环境的变化，遭受着头发稀疏、脱发等问题的困扰。不仅影响着外观，更对自信心造成了严重的打击。然而，一款名为“芊唯格”的纯中药洗发水横空出世，为那些渴望拥有浓密
...[详细]
-
随着生活压力的增加和环境污染的日益严重，脱发问题逐渐成为许多人的困扰。为了应对这一难题，市面上涌现出了众多品牌的防脱洗发水。今天，我们就来盘点和深入分析当前市场上备受好评的十大防脱洗发水品牌，助您找到
...[详细]
-
导语：在追求美丽的道路上，一头浓密秀发是很多人梦寐以求的。市面上琳琅满目的洗发水品牌让我们有了更多的选择，但在这背后，化学合成成分可能正悄然影响着我们的头皮健康。今天，我们就来探讨化工洗发水对头皮的潜
...[详细]
-
无月桂醇硫酸酯钠的芊唯格中药洗发水，生发效果显著，呵护头皮健康
一、什么是月桂醇硫酸酯钠？月桂醇硫酸酯钠Sodium Lauryl Sulfate, SLS），也称为十二烷基硫酸钠或K12，是一种常见的阴离子表面活性剂。它具有良好的乳化、发泡、渗透和去污能力，因此
...[详细]
-
在追求美丽与健康的道路上，我们经常依赖各种洗护产品来维护我们的秀发。然而，市面上琳琅满目的洗发水并非都是天然无害的。特别是含有化学成分的洗发水，长期使用可能对头皮造成不可忽视的危害。本文将深入探讨化工
...[详细]
热点阅读
